健康的孩子要壮不要胖

来源:南京何解代生儿子公司 更新时间:2024-06-09 点击数:803

健康的孩子要壮不要胖 健康的孩子一般都比较胖,然而胖的孩子不一定健康;尤其是超重,往往是一种病态的表现。

孩子超重,除了遗传和内分泌功能失调外,90%以上是不合理的饮食习惯和缺乏运动造成的。

有的家长对孩子十分溺爱,经常给孩子吃过多的糖果、糕点、巧克力、锅巴等零食,或经常喝营养饮料或营养保健品。众所周知,上述食品或饮料都是高糖、高热量的,尤其是巧克力,每100g可产生热量450kcal,人体体内需要的其他营养素却很少或根本没有。热量摄入过多,消耗不完,就会储存体内成脂肪,天长日久,越积越多,人就越胖。因为身体肥胖,活动不便,运动减少,活动少导致肥胖加重。太胖的孩子心肺负担加重,还会影响活动。另外,孩子零食吃得多,使必需营养素摄入不足。

由于饮食单调,身体得不到全面均衡的营养很容易发生缺铁性贫血或佝偻病,严重影响孩子的生长发育,导致骨骼发育不良,身体向胖墩型发展,个子长不高。临床数据分析显示,肥胖儿童易患糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病等疾病。

为了让孩子吃得好,长得壮,做家长的要懂得科学喂养,要合理安排好孩子的饮食,最好制定以五谷杂粮、蔬菜、水果、豆类、鱼、肉、蛋、奶等多种食物为主的食谱,并教育孩子不挑食,养成良好的饮食习惯,使孩子获得全面均衡的营养,增强体质,提高防病能力,让祖国的花朵健康成长。教孩子吃各种食物的食谱,包括鸡蛋、牛奶等,教育孩子不挑食。